備孕葉酸怎么吃？備孕孕期吃葉酸的好處

葉酸對孕婦尤為重要。如果在懷孕的前3個月缺乏葉酸，則可導致胎兒神的發(fā)育缺陷，從而增加腦裂腦和無腦的發(fā)生率。因此，孕婦應該在懷孕階段計劃攝入葉酸。

葉酸何時可以食用？

懷孕前三個月和懷孕后三個月。也就是說，當精子和卵子結合在一起時，軸在前后三個月，總共六個月。重點放在懷孕前，以保持婦女一定水平的葉酸，以確保胚胎早期階段的葉酸狀態(tài)良好。

補充葉酸的最佳時間應該是從懷孕前3個月到孕早期，早餐后半小時至1小時應服用葉酸。葉酸的補充延長到懷孕結束，不能停止。在妊娠中后期，嬰兒DNA的合成，胎盤，母體組織和紅細胞的增加大大增加了對葉酸的需求。

目前，懷孕期間懷孕的女性一般每天服用400微克。

長期使用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝。一旦攝入鋅不足，就會影響胎兒的發(fā)育。孕婦最好在醫(yī)生的指導下服用葉酸。也不要使用“葉酸片”代替“小劑量的葉酸補充劑”。葉酸補充劑每片僅含有0.4毫克葉酸，是國家批準的唯一預防性藥物（商品名“Srian”）。