備孕存在哪些行為會(huì)導(dǎo)致男女的生育能力下降？

在目前隨著知識(shí)的科普人們思想的轉(zhuǎn)變，大部分夫妻在想要孩子之前會(huì)做到優(yōu)生優(yōu)育，都會(huì)進(jìn)入備孕期來調(diào)整身體，得到一個(gè)健康的孩子。但也有很多男女在備孕期間總不能自然受孕，讓他們煩惱擔(dān)憂，其實(shí)在備孕時(shí)如果存在以下這些行為容易導(dǎo)致生育能力下降。

備孕存在哪些行為會(huì)導(dǎo)致男女的生育能力下降？

1、飲食沒有注意

在備孕期間飲食要格外注意，如果經(jīng)常攝取咖啡或者味精等及食物添加劑都會(huì)導(dǎo)致生育能力下降，目前大部分男女在上班時(shí)為了提高工作效率而經(jīng)常喝咖啡，咖啡雖然有提神功效，但對(duì)于備孕期的人來講它卻有備孕效果，經(jīng)常喝咖啡會(huì)降低受孕幾率，而各種食品添加劑可以提高食物的口感，但卻會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取不足，甚至使微量元素缺乏而導(dǎo)致性欲下降，受孕能力也跟著下降。

2、過度禁欲

有些夫妻認(rèn)為想要提高精子質(zhì)量就要在安全期禁欲，只有在排卵期進(jìn)行性生活才可以排出更多精子來提高受孕率，也有很多采取這種行為，卻不知過度禁欲反而會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，雖然在排卵期進(jìn)行性生活受孕的幾率比較高，但如果過度禁欲精子會(huì)老化畸形，反而沒辦法生成新的精子，精子的數(shù)量和質(zhì)量下降，在性生活時(shí)自然受孕的幾率也會(huì)跟著降低。

3、吸煙喝酒

對(duì)于男女來講吸煙喝酒都是不利于受孕的，在備孕期如果持續(xù)存在這種行為會(huì)導(dǎo)致精子和卵子的質(zhì)量下降，甚至就算成功受孕也會(huì)影響胚胎發(fā)育，因此在備孕期間要戒煙戒酒。

4、盲目相信各種偏方

可能有些男女為了提高受孕率而會(huì)盲目相信網(wǎng)上所宣傳的各種成功受孕的偏方或者提高精子卵子質(zhì)量的保健品，而是藥三分毒，特別是各種偏方在沒有通過科學(xué)辯證的情況下服用會(huì)導(dǎo)致身體器官受影響，精子和卵子的質(zhì)量也會(huì)跟著下降，反而不利于受孕，會(huì)降低的生育能力。