備孕期做好這5件事，是優生優育的前提！

　　隨著二胎政策的到來，很多家庭都想再生一個孩子，我們在醫院婦產科可以時常看到有生育需求的高齡女性。雖然政策放開了，高齡女性也有自己的生育權，但是高齡生產時出現并發癥的風險要比年輕女孩大得多，所以為了能更順利地生產，高齡女性在備孕時期調理好身子是重中之重。下面就一起來了解一下備孕時期的注意事項。

　　備孕期間應注意哪些事情？

　　1、提前三個月適當補充葉酸

　　葉酸對于胎兒的健康是十分重要的。備孕期間適當補充葉酸可以降低胎兒畸形的風險。一天0.4毫克，提前三個月開始補充即可。

　　2、保持愉悅的心情并適當的運動

很多備孕期的高齡女性，都要兼顧事業和家庭，來自各個方面的壓力都影響著女性的心情。有些高齡女性在準備備孕時到醫院咨詢，卻收到了卵巢功能衰退的檢查報告，這使得很多女性倍感焦慮，影響睡眠質量，更加速了卵巢功能的減弱。所以為了能更好的備孕，女性要調整好自己的心態，可以通過適當的運動減壓，并謹遵醫囑，保持良好的生活習慣。

　　3、讓配偶多加陪伴

　　女性在備孕期間會受到很多外界不同的壓力，這時就需要配偶的多加陪伴和開導。女性在備孕期間，男性也要規范自己的生活習慣。戒煙戒酒、不熬夜、合理飲食，給予女性支持，與女性一同度過備孕期。

　　4、提前排除影響生產的疾病

高齡女性的身體比年輕人更弱一些，更容易患上一些基礎疾病。即使患上了基礎疾病也不代表不能受孕，只是在生產的過程中會受到一定的影響。為了保證生產能順利進行，要在備孕期間檢查身體是否患有某些可能會影響分娩的疾病，謹遵醫囑即可。

　　5、在醫生的指導下積極備孕

　　研究表明，高齡女性可以通過中西醫藥，增加卵細胞的數量，提升卵子的質量，提高受孕的可能。對于想要懷孕的女性，要及時咨詢醫生，積極配合備孕，才能提高懷上孩子的幾率。

　　溫馨提示：

　　高齡女性的受孕率會降低，生產時也存在危險，所以如果已經超過了黃金生育年齡，就要再三考慮是否再要一個孩子。如果想要孩子，就要做好備孕的工作。備孕期間，合理的作息、飲食習慣是必不可少的，保持平和的心態也是重中之重，這樣才能保證受孕后身體的健康。