備孕期補充葉酸，這4個誤區要避開

我相信很多人都知道準媽媽們在懷孕的時候都是要補充葉酸的，但是對于葉酸的量，卻很少能夠科學把控，而且也甚少知道補葉酸的原因。因此很多人會盲目補葉酸，一不小心就走進誤區了。接下來就讓我們一起來了解一下關于孕婦補葉酸的一些誤區，準媽媽也好進行必要的防范。

1、只有備孕媽媽需要補葉酸

盡管科技技術不斷發達，人們的思想理念也在不斷進步，但是依然有很多人認為在懷孕這件事上，女性要比男性注意的要多。其實并不是這樣，就拿補葉酸來說，并不是只有備孕女性才可以補充葉酸，備孕的男性也應該補充葉酸，因為可以提高精子的活力，從而提高懷孕的幾率。所以說懷孕這件事是夫妻兩個人的事，需要兩個人的配合，才能孕育好下一代。

2、越多越好

很多人秉持著多多益善的觀念去補充葉酸，覺得會越多越好。可是事實真的是想的這樣嗎？當然不是！過量的補充葉酸可能會起到相反的作用，影響人體的新城代謝，從而影響胎兒的發育。因此，準媽媽應該在醫囑下，定量定時服用葉酸，不要自己隨便加量，以免造成不可避免的危害。任何營養元素都應該注意進補的量，葉酸也是如此。

3、不要亂補

一旦女性懷孕，那么基本上就是全家總動員，噓寒問暖，各種進補。但是進補葉酸是有講究的，有很多補藥或是膳食都是沖突的。就像葉酸就不能與多種維生素或是微量元素同時進補，因為會破壞葉酸的營養平衡。所以準媽媽們在進補的時候要采取合理的進補方式，最好聽一下醫生的建議，不要自己亂補。

4、只在孕期補充葉酸

大多數人都是把補充葉酸與孕期直接掛鉤，一旦孕期結束或是計劃完結，那么就會停止補充葉酸。這樣的做法是不妥的，媽媽們在懷孕以后也需要補充葉酸，甚至是需要加大劑量補充葉酸以保持母體所需。因此，媽媽們要一直補直到哺乳期，才能結束。

準媽媽們補充葉酸的目的都是一樣的，想生出一個健康的寶寶。但是一定不要偏聽偏信一些民間的說話，毫無根據的隨意進補，要科學的補葉酸。在膳食結構及生活習慣上也要注意調整，養成良好的生活習慣。