備孕期究竟要遠離是哪些食物？

很多女性在準備懷孕的時候往往會以補充營養為借口，任意的吃一些刺激性的食物，以滿足味蕾，而事實上在備孕期間是有許多的食物是不推薦食用的，不利于備孕期間的營養需求，那么備孕期間究竟要遠離是哪些食物呢？

1.辛辣刺激的食物

事實上，備孕期間不宜攝入過多辛辣刺激的食物。首先，辛辣刺激的食物容易引起人的消化功能紊亂，不利于營養的吸收，造成胃腸功能的負擔，因而影響身體健康。另外，備孕期間不建議食用過多的高糖類的食物，從而增加患妊娠期糖尿病的可能。

2.煙酒類

飲酒有損人的身體健康，這是眾所周知的。對于備孕期間的夫妻來說，更需要戒煙戒酒了。對于胎兒，雖然不直接接觸煙，但是經由母親，將成為第三手的吸煙危害者。而如果孕婦吸煙對胎兒所造成的不良影響將更大，它會減少母體給胎兒的供氧，以致影響胎兒的生長發育。另外，香煙中所含尼古丁、一氧化碳或其它有害物可能會對胎兒產生危害。倘若體內攝入過量的酒精，會直接影響精子的存活率，降低孕育優生的機率，從而精影響胎兒的正常發育，嚴重的更會使得胎兒腦部受損。

3.碳酸飲料

孕婦忌飲碳酸飲料。碳酸飲料一般都含有咖啡因、二氧化碳、色素等，它們對孕婦和胎兒都是有害無益的。飲料中的色素在孕婦體內蓄積，會干擾多種酶的功能，對孕婦的新陳代謝及胎兒的發育產生負面影響。過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內后，會導致中樞神經系統興奮，產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應。咖啡因還能通過胎盤作用于胎兒，使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。并發生胎兒死亡，出生時體重過低等中毒后果。另外，有些碳酸飲料含有磷類物質，過量的磷攝入會干擾骨骼系統吸收鈣，從而降低骨骼強度，對胎兒的正常發育極為不利。因此備孕期間，未來的準爸媽們最好喝多些白開水，不要貪方便和口感而飲用過多的碳酸飲料。

4.咖啡

據研究發現，孕期攝入大量咖啡因可能有增加早產或嬰兒出生體重過低的幾率，孕婦發生流產的幾率更高，增加造成寶寶指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。咖啡因本身是一種興奮劑，可以使人體的心跳和新陳代謝加速，引起失眠、緊張和頭疼同時還會刺激胃酸分泌，引起燒心。咖啡因也是一種利尿劑，為此頻繁地上廁所，更容易脫水。長期飲用咖啡不但沒有任何營養價值，還會導致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨著預產期的臨近而變得更嚴重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，對身體是極其不利的。