備孕有竅門，男性該如何備孕

　　備孕中光媽媽行動可不行，隊友也要行動起來。如時間配合、營養配合、身體配合、姿勢配合等要跟上老婆的節奏，你儂我儂來造娃。男士該如何備孕?看看以下給出的簡單介紹。

　　精子質量

　　備孕中很多男性不以為然，認為少抽點煙飲少量的酒對于備孕不會有什么，但是吸煙有害精子，被動吸二手煙的妻子也會受到影響。飲酒后70%的精子會出現異常，所以備孕或做試管嬰兒要提前半年開始逐步減少煙酒。

　　關愛呵護

　　女性在備孕中受到心理壓力的影響，妻子會變得敏感和脆弱，將會持續到孕期及哺乳期。丈夫更應給予妻子更多的諒解和關注，多多的陪伴，讓妻子更開朗的度過這段特殊時期。

　　配合治療

男性不育現象已經屢見不鮮，但是很多男士還是羞于啟齒，并且有的還不配合治療，導致弱精問題持續存在。更不注重保養，導致懷孕失敗。甚至有的男性堅信自己沒問題，拒不配合檢查。在這里，想對男士們說，您的妻子正在努力的備孕中，但是由于您的不配合導致失敗，該反思為人夫為人父的操守問題了。

　　多吃富含鋅的食物

　　和男性生育有關的營養元素包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等，其中鋅是直接參與精子的生成和發育的，所以建議男性朋友在平時生活中應該多補充一些富含鋅類的食物

　　堅持體育運動

　　運動的好處多多，提高身體抵抗力，不但可以緩解一天的疲勞，還能調節體內激素分泌，無論是備孕還是懷孕之后的好處都是顯而易見的。

　　【溫馨提示】孕育一個健康聰明的寶寶，對于爸爸們來說責任同樣重要。備孕期間，要堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，為優生優育做好準備。