備孕期間男性應該做的8個步驟

很多人以為夫婦兩準備要孩子的時候，只要女性做準備就可以了，但事實并非如此，男性也是需要備孕的，而且男性備孕與女性具有同樣的重要作用。因為懷孕是兩個人的事，與卵子質量的重要性一樣，精子的質量也有一半的決定受精卵是否健康、優秀的權利。那么，男性需要在夫妻計劃懷孕前，做哪些準備呢?

備孕期間男性應該做的8個步驟

男性備孕要點：孕前檢查

我們中國的男性很多都有大男子主義思想，所以有的男性因為怕做孕前檢查，會出現讓自己丟臉尷尬的事情，就拒絕孕前檢查。但男性朋友們需要主義，這項環節是備孕過程中很重要的一點。畢竟，有的男性身體存在一些問題，可能會出現不孕的幾率，也有的男性可能自身的健康狀況還不適合要寶寶，如果不進行孕前檢查，這些問題可能就會被忽略，要么導致夫婦久久沒有自己的孩子，還耽誤了男性的最佳治療時間，要么導致孩子出現缺陷的可能。所以不管是男性還是女性都是必須做孕前檢查的。

男性備孕要點：飲食健康

男性的飲食是否健康也會很大成都上影響著胎兒的身體情況。如果男性一直食用健康衛生的食物，那么將來的胎兒身體會比經常食用垃圾食品的男性的孩子的身體更加健康，寶寶的抵抗力也會更強。因此，夫妻一旦計劃要孩子，男性一定要注意自己的飲食健康，禁止備孕期間抽煙喝酒的行為。

男性備孕要點：遠離有毒有害物質

在備孕期間，男性朋友們也不能接觸有毒有害物質。因為如果接觸了，這些物質可能會吸附在身體上，或者進入身體里，從而影響自身的精子質量，如果懷孕就可能造成胎兒身體的不健康，嚴重可致畸形兒。因此，男性需要遠離有毒有害物質。

男性備孕要點：關注體重

經研究表明，如果一個人的體重在正常體重的范圍之上增加20磅，便會增加20%不孕的幾率。因此，如果計劃要寶寶，男性朋友一定要控制自己的體重，過輕的男性要適當補充營養增重，過重的男性一定要減肥，可以考慮晚餐少吃一些，同時多做一些運動，將自己的體重控制在正常的范圍內。

男性備孕要點：選擇舒適的內褲

男性最好穿著舒適的內褲，盡量選擇平角褲，給自己的睪丸留足夠的空間，不要造成壓迫感，在這樣的條件下，精子質量也會有一定的提高。

男性備孕要點：遠離熱水

如果想要自身的精子質量很好，那么男性朋友在洗澡的時候，一定要避免用過熱的水洗澡，這樣會降低精子的質量。最好避免泡澡和桑拿的行為，如果要泡澡，就保證溫度適中的狀態，減少熱水對精子質量的傷害。

男性備孕要點：戒煙戒酒

將研究顯示，飲酒和吸煙都會降低精子的活躍度和質量。并且，即使在男性保持抽煙喝酒的情況下，女性能夠受孕成功，但是二手煙的危害對胎兒來說也是非常惡劣的，很容易造成流產或剩下畸形兒的情況，因此就算是為了孩子健康，請男性朋友戒煙戒酒。

男性備孕要點：減少輻射

很多人習慣將筆記本電腦放在腿上，但是對于備孕期間的男性來說要避免這種現象，因為筆記本電腦的溫度會隨著使用增高，會傷害精子。而且電腦距離男性生殖部位較近，電腦輻射可能降低精子的質量，因此，如果要用筆記本電腦，還是將其放在辦公桌上會更好些。同時，男性的手機最好不要放到褲兜里，使用電腦和手機也不可時間過長。

優秀的受精卵需要質量過硬的精子與卵子相結合，這樣生出來的寶寶的健康與智力才會更高，想要自己的寶寶健康又聰明，不光媽媽要努力，爸爸也要努力哦。

看了以上的介紹，相信準爸爸們應該了解到自己的備孕工作也十分重要了。因此，為了孕育出健康可愛的寶寶，男性也應該與女性一樣監督自己，讓自己保持最佳狀態，為了孩子，也為了整個家庭。